Siguiendo un modelo de orientación humanista, que se centra en nuestra persona, trabajamos los conflictos internos, tanto conscientes como fuera de la conciencia, que pueden estar en la raíz de sentimientos dolorosos, comportamientos disfuncionales y dificultades de relación, para adquirir nuevos modelos mentales y recursos necesarios para nuestro bienestar.

A veces, esta necesidad de ayuda no es evidente, y muchas personas llegan al punto en que la vida parece que se vuelve ingobernable. Para evitar ese escenario, podemos prestar atención a las siguientes señales que, entre otras muchas, sugieren que es hora de buscar ayuda:

• Tristeza abrumadora: cuando experimentamos una tristeza o irritación abrumadora, esto puede indicar que hemos desarrollado un problema psicológico.
• Cambios drásticos en los patrones de alimentación y sueño, el alejamiento de amigos y familiares junto con pensamientos de muerte o suicidio.
• El desarrollo de una adicción. Cuando un individuo recurre a la comida, el alcoholismo, las drogas o el sexo para sobrellevar el estrés.
• Experiencia de pérdida y trauma. El dolor de perder a un ser querido puede ser un viaje demasiado largo y difícil para hacerlo en soledad.
• La pérdida de un trabajo, el divorcio o una ruptura fuerte, pueden marcar un período desafiante en la vida de algunas personas, más aún si hemos transitado por una serie de pérdidas en un período corto.
• Del mismo modo, pasar por un acontecimiento traumático, ser víctima de un accidente o un crimen, sufrir una enfermedad prolongada.
• Pérdida de interés, si nos encontramos con que las actividades en las que solíamos disfrutar participando ya no son interesantes, como salir, hacer nuevos amigos y divertirse.

Hay una variedad de medios a través de los cuales la psicoterapia de adultos puede ayudarnos. Estos medios incluyen, pero no se limitan a:

• Buscar la ayuda de alguien neutral, que nos escucha en lo profundo, y que no juzga puede ser una experiencia revitalizante.
• El trabajo con los pensamientos negativos que se convierten en sentimientos de desolación y desamparo, para añadir la consciencia de lo que tenemos de bueno e ilusionante, lo que, junto con nuestra vulnerabilidad, nos lleva a una actitud más positiva.
• La terapia también nos puede ayudar a explorar comportamientos y pensamientos aprendidos y automáticos con los que desarrollamos o mantenemos problemas.
• Muchas veces, la psicoterapia se vive como algo es fundamental para permitirme recuperar una sensación de control y placer en la vida.
• Del mismo modo, la terapia individual nos ayuda, cuando sentimos mucha angustia, a encontrar soluciones creativas y adaptativas a nuestros problemas.
• En general, la terapia nos puede ayudar a descubrir nuestras fortalezas personales y a cómo usar esas fortalezas para fortalecernos en otras áreas.

Consúltanos para ver en qué te podemos ayudar. Nuestra primera entrevista es gratuita y sin compromiso.